Eisbär Abzeichen (6-8-jährig)

Übungsinhalt:

• Tauchwende: Aus Stand: Aus 5 m Entfernung zur Wand tauchen, unter Wasser wenden und nach 2m einen Tauchgegenstand vom Boden heraufholen.
• Delfinwelle: 4–6 m aus Abstossen: Delfinwelle mit deutlich sichtbarem Impuls aus Kopf/Schultern ausführen (keine Delfin-sprünge, Beine bleiben locker). Arme in Hochhalte oder am Körper angelegt.
• Brust: 16–25 m Brust ganze Lage. Antriebs-wirksame Schwung-/Stossbewegung der Beine, Armzug mit angewinkelten Armen während der Zugphase. Kor-rekte Koordination Armzug – Atmung. Sichtbares Ausatmen ins Wasser.
• Wasser-Sicherheist-Check: Folgende 3 Übungen sind direkt nach einander und ohne Pause zu absolvieren:

  o    Rolle/purzeln in tiefes Wasser (der Kopf muss vollständig untertauchen)

  o    Minute an Ort über Wasser halten (in Rückenlage schwebend oder mit Was-serstampfen oder Wechselbeinschlag). Dabei einmal um die eigene Achse drehen um sich zu orientieren 50m schwimmen